美味くて安くてダイエット食!!


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これ、すごいぞ!?
いや~、ダイエットしてるとスナック菓子って大敵でしょう?
栄養表示を見て愕然するでしょう?
ポテトチップなんて脂肪の量が半端じゃなく多いし
カロリーも高いし、
それでいて必要な蛋白質はひどく少ない。
「ああ、蛋白質がたくさん入っていてダイエット向きなスナック感覚の食べ物は無いか?」
例え同じ一日の必要カロリーを取ったとしても
炭水化物(小麦粉や米、穀物)から摂取するよりも
蛋白質から摂るほうがはるかに体脂肪への
変換量が少ないのだ。
炭水化物よりもはるかに腹持ちいいのだ。
そして見つけた!!
「大豆からできちゃいました」。
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栄養価を見よ!!
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一般的な人間の一日に必要な1日あたりの
必要淡白質量は、1日に必要なカロリーの3%。
運動量が多い人であれば、そこにそのぶん上乗せして計算する。
私の場合は1日2000キロカロリーとして、
ダイエット目的が運動能力の維持にあるのでトレーニングも
行うので1日70gで計算している。
筋肉を酷使すればそのぶん、筋肉組織が破壊されて
補充する必要があるからだ。
仮にこの不足分70gをスナック菓子の代表、ポテチのみで
補おうとすると、約7000キロカロリーほどにもなる。
1日に必要なカロリーの3.5倍。
ほかの小麦粉主体の菓子も似たり寄ったりだ。
もっとわかりやすくこれを袋に直すと
一袋は60グラムで300~350キロカロリーなので
20袋も食べて、やっと1日分のたんぱく質量なのだ。
正しいダイエットとは、食事量を減らして
見た目を削る事ではない。
「体脂肪のみを減らす」ことだ。
筋肉も、内臓も、脳も、蛋白質でできている。
正しいダイエットとは、「肉体を維持して体脂肪を落とす」のだから
蛋白質は摂らないと単に自分の命を削ることになってしまうのだ。
ちなみに上の商品は95グラム入りで、
味は大豆のほんのり甘い味。豆の味。
量と、カロリーで計算するとこれで300円は高い!と判断する人もいるかもしれない。
しかしこの値段が「ダイエット食品」と考えたらこれほど安価なものなどない!!

考えて見てくだされ!これと同じ淡白質量を肉から摂取しようとすると
300グラムは必要だ。
300円じゃあ買えないよ?
しかもお肉は脂肪量も多いよ???
蛋白質量の多い肉は高いか、食べにくい部位になるし。

さて、こいつを食べて、来年も北海道伊達市大滝の
御当地ヒーロー「装甲侍無頼鬼怨」でアクションできるように
頑張ろう!
http://ameblo.jp/eiennnosyounenn/entry-11948725822.html
装甲侍無頼鬼怨第一話
わずか30万円で作られたテレビドラマ!!!
2014年11月 6日 (木) | 固定リンク
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by akabane-paul-pott | 2014-11-06 04:38 | Comments(0)
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